Fevereiro

22 de Fevereiro de 2017

Especial CARNAVAL!!! 10 dicas para curtir a folia com muita saúde!

O carnaval, no Brasil, é uma festa grandiosa e democrática, onde todas as pessoas acabam de alguma forma usufruindo: seja usando o feriado para viajar com a família ou amigos, seja caindo na folia nos blocos de rua e festejos… Mas também é época em que alguns probleminhas de saúde […]
20 de Fevereiro de 2017

Exercício em Jejum: Entrevista com Rogério Oliveira, Educador Físico

Depois do último post, na semana passada, sobre o Jejum Intermitente, conversei bastante com o meu professor da academia sobre um tema também bastante polêmico na área da Educação Física: o EXERCÍCIO EM JEJUM. Nosso bate papo foi tão legal que virou entrevista e ele vai contar tudo pra gente […]
13 de Fevereiro de 2017

JEJUM INTERMITENTE: uma visão crítica

Essa semana, minhas alunas me perguntaram sobre essa nova modalidade de alimentação chamada “Jejum Intermitente” e eu decidi escrever um post a respeito. Existem já muitos textos falando dos “benefícios” dessa dieta, mas preferi adotar uma visão mais crítica, para realmente dar informações baseadas em ciência e deixar que as […]
6 de Fevereiro de 2017

Duas receitas termogênicas para o “pré-treino”!

Na semana passada, o post foi sobre os termogênicos… E eu concluí sugerindo que a gente use os termogênicos naturais no nosso dia-a-dia alimentar. No post de hoje vou exemplificar isso com duas receitas fáceis para um “pré-treino” (aquela refeição antes da atividade física), cheia dos termogênicos naturais!!! Relembrando os […]