31 de julho de 2017

Potencializando os alimentos com o “demolho” (germinação)

O post de hoje é uma dica rápida para melhorar a digestibilidade, reduzir o tempo de cozimento e aumentar a biodisponiblidade dos nutrientes das leguminosas (como feijão, ervilha, lentilha, grão de bico) e outros alimentos. Para isso, fazemos o "demolho". Vou explicar como tudo isso funciona aqui no post.
17 de julho de 2017

[Considerações Livres] O que aprendi na Trilha do Telégrafo (Alcançando Metas Desafiadoras)

Na última semana estive de férias no Rio de Janeiro, minha cidade natal. Em um dos dias, meu irmão me convidou para fazer a trilha da Pedra do Telégrafo (no bairro Guaratiba, no Rio) e foi uma decisão de último minuto. Como adoro belas paisagens e amo ser turista na minha própria cidade, nem pensei duas vezes. No entanto, tive uma grande dificuldade para fazer a trilha.  Ao longo da experiência, algumas "fichas" foram caindo e compartilho minhas impressões aqui com vocês. Acredito que essas impressões valem não apenas para aqueles que desejam fazer uma trilha no Rio de Janeiro, mas para qualquer pessoa que está em busca de uma meta desafiadora (seja ela de saúde física, de trabalho, financeira ou mesmo pessoal).
10 de julho de 2017

[Considerações Livres] Por que precisamos tanto de validação externa?

Queria compartilhar com vocês uma reflexão. Na verdade, foi a ficha que caiu pra mim no curso de oradores e palestrantes. Mas essa ficha, essa reflexão e esses sentimentos envolvidos vão muito além da situação "falar em público". Tem a ver com relacionamentos como um todo, desde o bom dia para alguém que entrou no elevador com você até os relacionamentos mais íntimos. Vou explicar.
3 de julho de 2017

[Perguntas de Leitores] O uso de Nandrolona ajuda no tratamento do Diabetes?

Recentemente, recebi uma pergunta de um leitor que, ao receber tratamento com Nandrolona em baixas doses percebeu sintomas de hipoglicemia e me perguntou se o uso da nandrolona poderia ajudar no tratamento do diabetes. No post de hoje, tento explicar um pouco o que é a Nandrolona, quais seus efeitos e se realmente existem evidências científicas para o seu uso em pessoas com Diabetes.
26 de junho de 2017

[Perguntas de Leitores] Toda criança com baixa estatura precisa usar injeção de GH?

Recentemente participei do Congresso Brasileiro de Endocrinologia Pediátrica (COBRAPEM) e como compartilhei várias informações novas sobre a área de crescimento e puberdade, recebi uma pergunta de uma mãe muito preocupada: sua filha tinha sido encaminhada para a avaliação do Endocrinologista Pediatra para investigação de baixa estatura e a criança não queria ir pois não queria "ter que tomar injeção". Neste caso específico, a criança tinha verdadeiro pavor de agulhas e isso seria um problema, uma vez que o tratamento com GH requer injeções diárias subcutâneas do hormônio, da mesma forma que o tratamento com a insulina. Neste post eu explico com um pouco mais de detalhes a resposta que eu dei para essa mãe!
12 de junho de 2017

[Entrevista] Cirurgia Bariátrica no tratamento da Obesidade: Entrevista com a Dra. Ana Claudia Felici

A obesidade é hoje um problema de saúde mundial. O tema envolve não apenas as questões estéticas mas especialmente o impacto na saúde. Esse impacto, essas consequências na saúde aumentam quanto maior a gravidade da obesidade. Uma das estratégias bastante eficazes no tratamento daqueles casos mais difíceis e graves é o tratamento cirúrgico. Justamente por conta desta eficácia comprovada, muitas pessoas acreditam que a cirurgia é a grande solução para esta condição global. No entanto, como todo procedimento médico, a cirurgia que trata a obesidade (chamada cirurgia bariátrica) tem efeitos colaterais e consequências (benéficas e deletéreas) a longo prazo. Por este motivo, convidei a Médica Endocrinologista Dra. Ana Cláudia Felici, que fez seu Mestrado estudando os efeitos da cirurgia a médio e longo prazo, para uma entrevista. Espero que gostem!
29 de maio de 2017

[Especial Semana da Tireóide] Autoexame, Mitos e Verdades, Disfunções Tireoidianas na Criança & Adolescente e na Gestação

No dia 25 de maio é comemorado o Dia Internacional da Tireoide e também o dia que encerra a campanha "Semana Internacional da Tireoide". Ao longo da semana passada, fiz uma série de posts nas redes sociais falando sobre temas relacionados à tireoide e no post de hoje faço um resumo destas publicações.
22 de maio de 2017

[Especial Semana da Tireóide] Iodo, Selênio e funcionamento da Tireóide: É preciso repor?

Esta semana, de 19 a 26 de maio, está sendo comemorado no mundo inteiro a Semana Internacional da Tireóide e em homenagem a esta campanha, vou falar no post de hoje sobre uma dúvida que eu sempre recebo dos meus pacientes e das pessoas que me acompanham nas redes sociais: a questão da suplementação de Iodo e de Selênio para o bom funcionamento da Tireóide.
15 de maio de 2017

[Estórias Inspiradoras] Entrevista com Gláucio Frutuoso, do perfil @resolviseratleta

Neste post de estréia da seção "Histórias Inspiradoras" aqui do blog, entrevisto o Gláucio Frutuoso, Engenheiro do Rio de Janeiro, que perdeu mais de 30 kg somente com dieta e atividade física e ainda por cima hoje inspira muitas pessoas com seu perfil do Instagram @resolviseratleta.
8 de maio de 2017

Especial Dia das Mães: Fazer ‘dieta’ não precisa ser caro! [O tema deste post foi minha mãe quem escolheu! :) ]

Ontem estava vivendo um momento de "bloqueio criativo" e resolvi recorrer à minha leitora mais assídua e principal fã: minha mãe! Pedi a ela uma sugestão de tema para o post de hoje e ela prontamente me apresentou uma idéia linda: "fazer dieta não precisa ser caro". Então, meu bloqueio criativo se desfez e, graças à minha musa inspiradora, hoje vou falar um pouquinho sobre a questão que atormenta muita gente, principalmente em tempos de crise: o custo dos alimentos "de dieta". E de quebra, uma homenagem a minha e a todas as mães.