Atividade Física e Saúde

14 de agosto de 2017

Especial Dia dos Pais: cuide da saúde do seu papai!

Ontem foi oficialmente o Dia dos Pais, porém acredito que devemos amar e cuidar dos nossos papais todos os dias! Por isso, resolvi escrever esse post falando da saúde do homem nas diferentes épocas da vida: jovens papais, papais maduros e papais melhor idade!
17 de julho de 2017

[Considerações Livres] O que aprendi na Trilha do Telégrafo (Alcançando Metas Desafiadoras)

Na última semana estive de férias no Rio de Janeiro, minha cidade natal. Em um dos dias, meu irmão me convidou para fazer a trilha da Pedra do Telégrafo (no bairro Guaratiba, no Rio) e foi uma decisão de último minuto. Como adoro belas paisagens e amo ser turista na minha própria cidade, nem pensei duas vezes. No entanto, tive uma grande dificuldade para fazer a trilha.  Ao longo da experiência, algumas "fichas" foram caindo e compartilho minhas impressões aqui com vocês. Acredito que essas impressões valem não apenas para aqueles que desejam fazer uma trilha no Rio de Janeiro, mas para qualquer pessoa que está em busca de uma meta desafiadora (seja ela de saúde física, de trabalho, financeira ou mesmo pessoal).
20 de fevereiro de 2017

Exercício em Jejum: Entrevista com Rogério Oliveira, Educador Físico

Depois do último post, na semana passada, sobre o Jejum Intermitente, conversei bastante com o meu professor da academia sobre um tema também bastante polêmico na área da Educação Física: o EXERCÍCIO EM JEJUM. Nosso bate papo foi tão legal que virou entrevista e ele vai contar tudo pra gente […]
6 de fevereiro de 2017

Duas receitas termogênicas para o “pré-treino”!

Na semana passada, o post foi sobre os termogênicos… E eu concluí sugerindo que a gente use os termogênicos naturais no nosso dia-a-dia alimentar. No post de hoje vou exemplificar isso com duas receitas fáceis para um “pré-treino” (aquela refeição antes da atividade física), cheia dos termogênicos naturais!!! Relembrando os […]
31 de janeiro de 2017

Tudo sobre TERMOGÊNICOS

Esta semana eu recebi uma pergunta pelo instagram e achei que seria um tema bem legal para um post completo! Apesar de sempre comentar nas receitas sobre os temperos termogênicos, existem os suplementos termogênicos (que são mais concentrados, contém uma quantidade bem maior de estimulantes).  Também são usados os termos […]
23 de janeiro de 2017

SONO & SAÚDE: o impacto profundo que a falta de sono causa na nossa qualidade de vida

Esse é um tema sobre o qual eu quero escrever há tempos. Vivemos num mundo onde falta tempo para tudo e a primeira coisa da qual abrimos mão é das nossas horas de sono. Mesmo sabendo o mal que a chamada “privação de sono” faz para o nosso corpo, acabamos […]
13 de dezembro de 2016

TESTOSTERONA: usos e abusos

Esse post era pra ter saído no final de Novembro, para encerrar o mês da saúde do Homem, mas acabei atrasando… De qualquer forma, é sempre pertinente falar um pouco sobre o hormônio masculino Testosterona, quais as suas ações, os seus usos clínicos e riscos (abusos), principalmente nesta época do […]
20 de novembro de 2016

Exercício e Diabetes: entrevista com a Profa. Carla Ribeiro (Educadora Física e Doutora em Endocrinologia do Exerícício)

Vamos completando a nossa semana do Especial Diabetes com um tema super importante: o exercício físico! Todos sabemos que o exercício é primordial para o controle adequado do Diabetes e também para a prevenção. Mas isso só não basta: queremos mais detalhes do porque dessa importância toda… Por isso, convidei […]
26 de setembro de 2016

Resumo do CBEM 2016 (Congresso Brasileiro de Endocrinologia e Metabologia)

Quem me acompanha pelas redes sociais (Facebook e Instagram) deve ter visto que na última semana participei do 32º Congresso Brasileiro de Endocrinologia e Metabologia (CBEM), que aconteceu entre os dias 20 e 24 de Setembro na Costa do Sauípe, Bahia. Este congresso foi marcado por trazer temas muito atuais […]
22 de agosto de 2016

Exercícios com peso livre e ao ar livre = Vacinação antitetânica!

Motivar os pacientes a praticar atividade física é um dever de todos os profissionais da saúde… E cada vez mais vemos as pessoas optando por modalidades ao ar livre como o treinamento funcional ou como o crossfit, que usa pesos livres entre outros acessórios.  Essas modalidades acabam sendo uma ótima […]