Dicas para uma vida saudável

5 de fevereiro de 2016

FRUTAS SECAS – Salvando nossos lanchinhos!

Mesmo quem busca levar uma alimentação saudável não está livre de ser pego pela correria do dia-a-dia.  Como fazer para evitar cair na tentação das lanchonetes? Sempre comentamos da importância de se evitar o consumo de alimentos industrializados… No entanto, com a correria do dia-a-dia, mesmo organizando e planejando as […]
4 de fevereiro de 2016

Dica rápida: como ter frutas e legumes sempre frescos sem precisar ir ao mercado toda hora

Para aqueles que não comem frutas e verduras porque tem a vida corrida e “não dá tempo” de estar sempre em dia com o hortifruti… …uma dica é comprar frutas e legumes em diferentes estágios de amadurecimento…  Desta forma as compras podem durar uma semana ou até dez dias!
2 de fevereiro de 2016

Dica rápida: como conservar as verduras por mais tempo

No calor, verduras tendem a durar menos tempo… O que fazer para conservá-las e não precisar ficar indo às compras toda hora? A dica de hoje é rápida e ajuda a manter a dispensa sempre abastecida de saladas verdes! Um grande abraço a todos e ótima semana!
25 de janeiro de 2016

Sobre fibras e sementes: linhaça, chia, quinoa, amaranto…

Uma excelente fonte de fibras, ômega 3 e outros micronutrientes são as sementes: linhaça, chia, quinoa, amaranto, gergelim e semente girassol, por exemplo.  No entanto, muitas pessoas têm dúvidas de como consumir. O objetivo desse post é trazer algumas dicas de formas de consumo desses alimentos que são uma arma […]
18 de janeiro de 2016

Organização: o segredo para uma reeducação alimentar bem sucedida!

Muitas vezes não conseguimos manter a “dieta” ou o plano de reeducação alimentar por causa da correria do dia-a-dia… A falta de planejamento faz com que a gente acabe caindo na tentação das “cantinas” e “lanchonetes” (salgados, refrigerante) ou no jejum prolongado, o que não ajuda a acelerar o metabolismo.  […]