Letramento emocional e o impacto na saúde

Quando falamos de saúde integral, falamos de saúde física, mental, emocional e espiritual. E muito se fala nas redes sobre como melhorar a saúde física (alimentação, exercício, sono…). Mas a verdade é que não dá para cuidar de um esfera sem cuidar das outras e é por isso que eu sempre falo sobre temas relacionados as outras esferas, em especial as emoções – e é por isso que uma boa parte do meu livro também vai abordar essa área.

Mas o que fazer para melhorar nossa saúde emocional? O que é afinal saúde emocional?

Quando crianças, somos ensinados a cuidar das necessidades básicas do corpo. Mas não somos ensinados a cuidar das nossas necessidades emocionais. E é exatamente aí que entra o papel da educação emocional (ou do letramento emocional).

E para abordar esse tema tão especial, resolvi convidar a Luiza Oliveira, psicóloga que é minha colega docente da Faculdade São Leopoldo Mandic. A Luiza é, como eu, uma estudiosa da ciência do bem estar e está se especializando na questão do letramento emocional, comunicação não violenta e mediação de conflitos.