Os 8 fatores ambientais que podem piorar sua acne
Essa semana, fizemos um especial sobre a acne.
Na segunda, um vídeo explicando os fatores hormonais e ontem uma live falando sobre o impacto da alimentação na acne. Hoje estou trazendo um resumo dos vários fatores ambientais (também chamado “expossoma”) que podem aumentar o risco do desenvolvimento da acne.
São eles:
1) NUTRIÇÃO
Alimentos como leite, gorduras saturadas, açúcares e farinhas (alto índice glicêmico) – devido ao efeito na insulina, fatores de crescimento (IGFs) e inflamação sistêmica (inflamassoma).
2) DISBIOSE INTESTINAL
Existe evidência de melhora da acne com certos probióticos e controle da disbiose.
3) USO DE MEDICAMENTOS
Hormônios esteroides (testosterona, anticoncepcionais, glicocorticóides), vitamina B12, imunossupressores, lítio, entre outros.
4) FATORES OCUPACIONAIS
Uso de cosméticos (atores, modelos, circenses) e outros produtos no rosto, uso excessivo de abrasivos (como cosméticos exfoliantes e esponjas duras).
5) POLUIÇÃO DO AR
Especialmente em grandes cidades, mas também a poluição ocupacional, fumaça de cigarro e cannabis.
6) FATORES CLIMÁTICOS
Temperatura e umidade do ar, radiação UV.
7) FATORES PSICOSSOCIAIS
Estresse, emoções fortes, privação de sono.
8) ESTILO DE VIDA
Pressão socioeconômica, exposição excessiva a luz (smartfone, tablets, computadores).
Sabendo dessas informações, você pode adotar medidas que ajudem no seu tratamento.
Espero que tenham gostado do post!
Um grande abraço a todos!
Observação importante: as informações desse post foram retirados de um artigo científico sobre a influência dos fatores ambientais na acne, uma Revisão sistemática da literatura, publicado em 2018 por pesquisadores da França, Itália e Rússia.
