Um Cochilo Após o Almoço Pode Fazer Bem Para o Seu Cérebro? Descubra o que a Ciência Diz!

“Um Cochilo Após o Almoço Pode Fazer Bem Para o Seu Cérebro? Descubra o que a Ciência Diz!”

Você já sentiu aquela vontade de tirar um cochilo depois do almoço? Muitas culturas ao redor do mundo praticam essa sesta diurna, mas será que ela realmente traz benefícios para a saúde, especialmente para o nosso cérebro?
Esse é um tema muito popular, desde que virou moda nas grandes empresas ter uma “sala da soneca”. E a ciência foi atrás de respostas: um estudo recente na revista Sleep Health buscou entender se a soneca depois do almoço realmente faz bem à saúde. Vamos aos achados:

Cochilos Diurnos e o Volume do Cérebro:

Pesquisadores utilizaram uma técnica chamada randomização mendeliana para investigar se cochilar durante o dia tem alguma relação causal com a função cognitiva e a estrutura do cérebro. Os dados foram coletados do UK Biobank, um grande banco de dados de saúde do Reino Unido.

Surpreendentemente, o estudo encontrou uma associação entre o hábito de cochilar durante o dia e um aumento no volume total do cérebro. Isso sugere que tirar uma soneca pode ter efeitos modestos, mas positivos, na saúde cerebral.

Mas Não é Tão Simples…

No entanto, quando se tratou de outras medições, como o volume do hipocampo (uma área do cérebro crucial para a memória), tempo de reação e memória visual, não foram encontradas associações significativas. Isso indica que o benefício dos cochilos pode ser mais geral, em vez de impactar funções cognitivas específicas.

Conclusão:

Portanto, se você gosta de tirar um cochilo depois do almoço, saiba que, além de revigorante, pode ser bom para o seu cérebro como um todo. Lembre-se, contudo, de que a chave é a moderação – cochilos muito longos podem atrapalhar seu sono noturno.

Então, da próxima vez que você se sentir culpado por querer tirar uma soneca, lembre-se de que está fazendo um favor ao seu cérebro!

Artigo: Um Cochilo Após o Almoço Pode Fazer Bem Para o Seu Cérebro? Descubra o que a Ciência Diz!

Por: Dra. Juliana Gabriel, médica endocrinologista. CRM-SP 127584. RQE 30.003

Referência:

Paz V, Dashti HS, Garfield V. Is there an association between daytime napping, cognitive function, and brain volume? A Mendelian ra