TORNE FÁCIL A EXECUÇÃO DAQUILO QUE É ESSENCIAL PRA VOCÊ
No mês passado, a edição do jornalzinho foi entregue atrasada porque eu não consegui escrever o editorial dentro do prazo estipulado. E isso aconteceu pois tive um compromisso pessoal no começo do mês (ir ao casamento de amigos em outro estado), o que me obrigou a tirar alguns dias de folga – e esses dias de folga tiveram um impacto enorme na minha rotina de trabalho, pois fizeram acumular tarefas que eu só consegui dar conta normalizar no fim do mês.
E isso me fez refletir demais sobre esse tal equilíbrio entre trabalho e lazer. Essa foi a minha grande reflexão do mês.
Interessante que, com esse atraso, a Milena se prontificou a escrever o editorial de agosto e quando ela enviou o texto, esse que vocês leram aí em cima, parecia que ela estava lendo meus pensamentos e escrevendo para mim – mesmo que a gente não tivesse conversado a respeito e nem falado sobre qual tema abordar em agosto.
É claro que eu e a Milena sempre estamos alinhadas – afinal trabalhamos juntas, convivemos e temos os mesmos valores da Tribu. Mas acho que essa “coincidência” não foi só por isso: parece que estamos todos vivendo essa batalha de equilibrar os pratinhos.
Há algum tempo, vi uma postagem do perfil @inspiraetranspira que dizia assim: atleta ou equilibrista?
(https://www.instagram.com/p/DBjRimVvyIX/?img_index=8&igsh=c3Zweml6cndoMWM2)
E quando li o texto da Milena, senti de vir aqui complementar com uma dica de leitura de alguém que também passou por isso: o autor do livro “Essencialismo”.
Se você não conhece esse livro, ele é um dos meus favoritos de todos os tempos. Me ajudou muito a ter ferramentas práticas para sair do burnout e eu não só já fiz uma resenha em vídeo sobre ele (assista clicando aqui*), como também já indiquei pra vários pacientes e amigos. Desde que li a primeira vez em 2017, tento ler ele todo ano de novo – porque depois de 1 ano, muita coisa muda. A gente muda. E com isso, o livro também muda e nos ensina algo novo.
Acontece que em 2022, depois que tive o meu pior burnout, descobri que o autor do Essencialismo, mesmo tendo masterizado ele mesmo o essencialismo em sua vida, se descobriu em burnout também. E então ele escreveu um segundo livro, chamado “Sem esforço”, cuja premissa é: se você já eliminou tudo o que é NÃO-essencial na sua vida e ainda assim se vê se sentindo sobrecarregado e sem dar conta do que é verdadeiramente essencial (e, justamente, ter um momento de lazer, estar com a família e os entes querido e descansar SÃO ESSENCIAIS), como fazer para equilibrar os pratinhos?
Foi então que ele teve a seguinte sacada: “Como tornar SEM ESFORÇO A EXECUÇÃO daquilo que é essencial?”
Ele se dedicou a estudar sobre o assunto e esse segundo livro é um grande manual de como colocar o essencialismo em prática. De como conseguir equilibrar as coisas sem surtar. De como conseguir o tão sonhado equilíbrio entre vida pessoal e profissional, entre lazer e saúde, entre produtividade e ócio criativo (e por assim vai).
Como eu disse, eu li esse livro pela primeira vez em 2022, me apaixonei igualmente por ele e desde então leio todo ano – logo após a leitura do essencialismo. E estou dando aqui essa dica pra você.
O que a Milena nos propôs no texto dela é que a gente comece a pensar no assunto, é usar essa dica prática de intercalar a tarefa com o lazer para dar um start no processo. O livro seria o caminho das pedras para você continuar nessa jornada do equilibro e, ouso dizer, de uma vida mais leve e com muito mais significado.
Se você se interessou pelos livros, eles estão na nossa lojinha da amazon: https://www.amazon.com.br/shop/dra.julianagabriel/list/NQCJ21MHHING?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_A406SBSZ9PDNYYJPW4KY
E mais do que isso: não se se você sabe, dentro da nossa Comunidade Tribu, temos uma área chamada “Tribu dos leitores” (que é exclusiva para os assinantes), onde escrevemos nossas resenhas sobre esses livros que amamos e abrimos o diálogo para conversar com outras pessoas que já leram – um verdadeiro “clube do livro”, dentro da nossa Tribu!
Mas se você ainda não é assinante, não tem problema: você pode colocar a sua resenha embaixo desse nosso texto do jornalzinho, que sempre estará disponível na seção de conteúdos (que é gratuita) da nossa comunidade.
Espero do fundo do meu coração que você goste dessas dicas, que possa começar a colocar em prática e que continue aqui, de mãos dadas com a gente, nessa jornada para uma vida com mais saúde e sentido!
Um grande abraço, com muito amor,
Ju 🙂
