7 dicas “essencialistas” para a quarentena!
Em tempos de #coronavírus, todos devemos ficar em casa o máximo possível para evitar a disseminação do mesmo. Mas estar em casa sem um planejamento pode nos fazer cair na armadilha de ficar olhando notícias de 5 em 5 minutos e nos render ao pânico ou ao desespero.
Então preparei pra vocês 7 dicas para lidar com esse período de isolamento, sob a ótica ESSENCIALISTA – buscando aquilo que é verdadeiramente importante para nós. Vamos as dicas!
1 – MEDITE
Tirar um tempo consigo mesmo é muito importante nessas horas onde o mundo lá fora parece tão mais relevante do que o mundo aqui dentro. No entanto, para manter a serenidade e tomar decisões sábias temos que estar centrados.
Tire um tempo para meditar todos os dias. Eleve seu padrão de pensamentos, foque na esperança e não no pânico. Conheça a si mesmo e observe suas reações em tempos de crise – e aprenda com isso.
Essa é uma época excelente pra aprender sobre si!
2 – TIRE UM “TEMPO PARA PENSAR”
Quanto tempo de nossas vidas passamos no piloto automático, pulando de tarefa em tarefa, sendo levado pela correnteza das urgências, sem tirar um tempo pra pensar no que é realmente importante para nós?
No livro #ESSENCIALISMO, o autor conta que todas as grandes mentes do muito tinham como sagrado tirar um tempo para pensar – em seus negócios e em suas vidas. E propõe que a gente faça o mesmo.
Não precisamos esperar a época de férias ou de “metas de ano novo” para tirar um tempo de planejamento. Podemos aproveitar esses dias para fazer isso e rever o que escrevemos no último réveillon.
Podemos olhar para nossas vidas hoje e pensar: as coisas que venho fazendo estão me aproximando ou me afastando dos meus objetivos? O meu tempo está sendo gasto mais com coisas essenciais ou com coisas “urgentes”?
Sem saber onde estamos jamais conseguiremos traçar a rota para onde queremos chegar!
3 – REVEJA SUAS METAS E OBJETIVOS
Depois do passo anterior, é hora de olhar para suas metas – elas ainda fazem sentido pra você?
Suas metas e objetivos estão alinhados com seus valores (aquilo que você considera essencial em sua vida)?
Vale a pena investir tempo e energia nisso?
Se sim: o que eu tenho feito hoje para alcançar-las? Estou realmente focado nas MINHAS metas ou estou cheio de tarefas que só ajudam as metas DOS OUTROS?
Aproveite essa etapa para também colocar em dia sua planilha financeira.
Saber onde você se encontra hoje para traçar a melhor estratégia em direção as suas metas!
4 – ELIMINE O DESNECESSÁRIO
Esse é o item MAIS IMPORTANTE e também o mais desafiador dessa lista.
Como é muito mais difícil quando se trata de pessoas (coisas que você prometeu fazer pra alguém), comece pelo simples: pela sua casa. Faça aquela arrumação no armário que você sempre adia. Dê uma olhada na despensa e jogue fora itens vencidos. Não guarde panelas velhas.
Olhe para as suas contas: você precisa mesmo pagar aquela assinatura de TV que você nem assiste? Será mesmo que você precisa tomar café todos os dias na rua? Faça um plano de eliminação dos gastos desnecessários.
Quando estiver bem treinado, volte para a sua agenda (ou lista de tarefas) e avalie com cuidado: qual dessas tarefas realmente fazem sentido pra você? Quais você pode eliminar ou delegar? Quais você precisa dar prioridade e não está dando?
Abrir espaço para o novo, ajudar pessoas com suas doações – e com a priorização do que é importante – isso realmente causa transformação na vida e melhora a saúde!
5 – APRENDA COISAS NOVAS
Com toda a sua meta em mente e após eliminar o desnecessário, vai te sobrar um tempo para usar com algo verdadeiramente essencial: APRENDER.
Aproveite para assistir aquela videoaula que você está adiando, ao curso online que você comprou e ainda não começou, a ler o livro que está há semanas na sua cabeceira intocado.
Investir aprendizado é investir em VOCÊ.
6 – CUIDE DO SEU PATRIMÔNIO
O seu maior patrimônio não é a casa ou o carro: É O SEU CORPO.
Aproveite essa quarentena para colocar o sono em dia. Para se alimentar bem. Para limpar sua geladeira (e eliminar bactérias – tem um post aqui no blog falando da importância disso).
Para colocar na ponta do lápis se sua ida ao mercado tem sido para trazer coisas boas pra você ou se tem gastado mais com guloseimas e itens que te fazem mal.
Faça o desafio da água nesses dias (pois eu sei que você sempre esquece dela no dia a dia).
Faça exercício em casa (yoga, alongamento, ginástica) – tem vários vídeos gratuitos no YouTube que te ajudam nisso.
Priorize seu corpo!
7 – CONECTE-SE COM QUEM VOCÊ AMA
E o mais importante: aproveite esse tempo para ligar para aquela sua tia que você não vê há séculos mas que sempre te manda um presentinho de aniversário. Pra falar com a sua avó. Para ligar para aquele casal de amigos que mudou de cidade e você perdeu o contato. Para fazer um Skype com o pessoal da turma do colégio.
Cuide das suas relações – elas são realmente essenciais para uma vida alegre e saudável!
Espero que essas dicas tenham feito sentido pra você e que você, ao colocar em prática, se sinta mais inteiro e mais pleno – com força suficiente para lidar com toda essa crise!
Depois me conta aqui nos comentários se você conseguiu e como foi!
Um grande abraço virtual a todos, com muito carinho!
