O esgotamento emocional é uma visita que chega de mansinho e vai tomando lugar na nossa vida, no nosso corpo e nas nossas emoções, esgotando nossas energias e predispondo a situações mais sérias como ansiedade e depressão. Nesse texto eu tento abordar os principais motivos que levam ao esgotamento, os 10 sintomas mais comuns e 10 dicas para lidar com ele. Espero que gostem!
Na última semana estive de férias no Rio de Janeiro, minha cidade natal. Em um dos dias, meu irmão me convidou para fazer a trilha da Pedra do Telégrafo (no bairro Guaratiba, no Rio) e foi uma decisão de último minuto. Como adoro belas paisagens e amo ser turista na minha própria cidade, nem pensei duas vezes. No entanto, tive uma grande dificuldade para fazer a trilha. Ao longo da experiência, algumas “fichas” foram caindo e compartilho minhas impressões aqui com vocês.
Acredito que essas impressões valem não apenas para aqueles que desejam fazer uma trilha no Rio de Janeiro, mas para qualquer pessoa que está em busca de uma meta desafiadora (seja ela de saúde física, de trabalho, financeira ou mesmo pessoal).
Queria compartilhar com vocês uma reflexão. Na verdade, foi a ficha que caiu pra mim no curso de oradores e palestrantes.
Mas essa ficha, essa reflexão e esses sentimentos envolvidos vão muito além da situação “falar em público”. Tem a ver com relacionamentos como um todo, desde o bom dia para alguém que entrou no elevador com você até os relacionamentos mais íntimos. Vou explicar.
Ontem, no nosso especial, conversamos sobre o tratamento medicamentoso do Diabetes mellitus. Mas de nada adianta ter um tratamento bem planejado e com medicamentos modernos e tecnológicos se o paciente não consegue seguir a prescrição. Este é um dos maiores desafios que temos ao tratar pacientes portadores de uma doença crônica e é tema de […]
“Ouça o que eu digo… E aproveite APENAS o que você quiser…” Essa frase é a frase que meu instrutor de Yoga diz sempre que começa a série de relaxamento. Há alguns dias fiz um post dizendo o quanto a comunicação ruim pode atrapalhar os relacionamentos e até mesmo um tratamento médico. Mas não é […]
Será que as emoções podem interferir na saúde? Outro dia estava na academia tentando alcançar meus 150 minutos semanais de atividade física, sentada na bicicleta ergométrica ao lado de uma amiga que é bióloga. Entre uma conversa casual e outra, ela comentou que trabalha com cultura de células e que havia sido chamada no laboratório […]
Entrevista com a autora do livro “E se eu fosse puta?”… Como tudo começou… Conheci a Amara há cerca de um ano, quando fui convidada para fazer parte de uma mesa redonda sobre transsexualidade, da disciplina de Bioética da Faculdade de Medicina da Unicamp. Nessa mesa redonda estávamos eu (falando sobre a parte “biológica” do […]
Na minha prática clínica (e também na vida) ouço o tempo todo pessoas insatisfeitas com a sua imagem. Muitos querendo emagrecer, outros engordar… Outros querendo ficar mais fortes, mais secos e até mais altos… Independente do objetivo, às vezes tenho a sensação de que estamos vivendo uma espécie de insatisfação crônica com o que vemos […]
O dia do amigo foi semana passada, mas o post continua atual. Pesquisadores demonstraram que seus amigos influenciam na sua saúde! O projeto americano chamado “The Framinghan Study” foi fundado em 1948 pelo Instituto Nacional de Saúde dos EUA (The National Health Institute) e vem acompanhando mais de 15 mil moradores da cidade de Framinghan […]