Como começar a meditar?
Sabia que existe uma ferramenta 100% gratuita e que só depende de você, para ajudar em diversos desafios da vida cotidiana como por exemplo: estresse, ansiedade, insônia, comer sem parar e até mesmo que melhora os relacionamentos?
O nome dessa ferramenta é meditação.
Existem muitos mitos que cercam a prática de meditação, entre eles:
- Meditar é para pessoas calmas e plenas
- Para meditar é preciso estar num ambiente calmo e tranquilo e fazer posição de Buda
- Para meditar é preciso silenciar a mente e minha mente é muito hiperativa, portanto meditação não é pra mim
- Sou muito acelerad(x), nunca vou conseguir esvaziar a mente.
E é justamente por causa desses mitos que eu resolvi gravar esse video. Pois meditar não é nada disso.
Na verdade, existem várias técnicas de meditação mas a que eu mais pratico é a técnica de Mindfulness, que significa “atenção plena ao momento presente”. Você pode praticar Mindfulness em qualquer lugar ou situação – no cume da montanha, lavando louça, andando de ônibus e até conversando!
E os benefícios se estendem não só ao nosso emocional, mas a nossa vida como um todo.
Vem conhecer um pouco mais sobre isso – para assistir é só clicar na miniatura abaixo.
E não deixa de me contar como foi a sua experiência com a meditação.
Espero que gostem! Um grande abraço a todos!